![\"\"](\"http:\/\/www.club-cigarette-electronique.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/tabac-nicotine.jpg\")
La nicotine est l’un des principes actifs de la cigarette. Ce constituant pr\u00e9sent dans le tabac est \u00e0 l’origine de nombreuses r\u00e9actions chimiques dans le corps. Chez les fumeurs, cette mol\u00e9cule cr\u00e9e un sentiment de bien-\u00eatre. Sous l’effet de cette substance, vous aurez l’impression d’avoir une meilleure concentration. Vos neurones travaillent mieux. Cela dit, la cigarette n’a jamais \u00e9t\u00e9 une vraie solution contre le stress et la difficult\u00e9 \u00e0 se concentrer. Bien au contraire, les scientifiques sont parvenus \u00e0 prouver que cette mol\u00e9cule entra\u00eene une fausse sensation de d\u00e9tente. Il ne s’agit pas d’une lib\u00e9ration, mais d’une d\u00e9pendance artificiellement cr\u00e9\u00e9e. \u00c0 un moment donn\u00e9, votre cerveau s’habitue tellement \u00e0 la nicotine que l’absence de cette mati\u00e8re vous emp\u00eache de vous concentrer. Les cellules c\u00e9r\u00e9brales s’affolent et veulent leur dose de stimulant. Ce dernier est constamment \u00e9limin\u00e9 par l’organisme. Ainsi, il faut allumer une cigarette pour que cet \u00e9tat de manque passe. Pour la personne qui d\u00e9cide de se passer de nicotine pour de bon, cette panique parmi les neurones est beaucoup plus grave. Une tr\u00e8s d\u00e9sagr\u00e9able sensation de manque alt\u00e8re la perception des choses. L’irritation s’installe. La tristesse et le manque de concentration<\/a> deviennent palpables. Le cerveau veut une seule chose : la nicotine. L’angoisse que la personne sevr\u00e9e ressent \u00e9volue rapidement au point d’atteindre tout son organisme. Le diaphragme se bloque, la respiration devient difficile.<\/p>\nDes astuces pour contourner l’angoisse pendant le sevrage tabagique<\/h2>\n
Le tabagisme est un v\u00e9ritable fl\u00e9au qui tue des millions de personnes. Cela dit, les choses ne sont pas aussi simples, surtout pour les fumeurs. Ces derniers \u00e9prouvent souvent une volont\u00e9 d’arr\u00eater la cigarette, mais la d\u00e9pendance les en emp\u00eache. Puis, lorsqu’ils finissent par prendre la d\u00e9cision d’arr\u00eater, le sevrage tabagique fait des d\u00e9g\u00e2ts enEn savoir plus surSevrage tabagique et stress : mieux les comprendre pour vaincre l’angoisse<\/span>[…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":126,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.club-cigarette-electronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.club-cigarette-electronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.club-cigarette-electronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.club-cigarette-electronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.club-cigarette-electronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=125"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.club-cigarette-electronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":129,"href":"https:\/\/www.club-cigarette-electronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125\/revisions\/129"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.club-cigarette-electronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/126"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.club-cigarette-electronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=125"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.club-cigarette-electronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=125"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.club-cigarette-electronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=125"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.club-cigarette-electronique.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/tabac-torse.jpg\")
Le sevrage tabagique est une \u00e9tape difficile. \u00c0 ce jour, la m\u00e9decine cherche encore des solutions pour att\u00e9nuer les effets de cette transition vers un mode de vie plus sain. Pendant quelques semaines, l’ancien fumeur peut souffrir le martyre avec des pics d’anxi\u00e9t\u00e9 et de stress. Face \u00e0 ces sympt\u00f4mes, il faut travailler la respiration, par exemple, en suivant la m\u00e9thode propos\u00e9e sur debloquer-diaphragme.com\/<\/a>. Une bonne respiration permet de d\u00e9bloquer le diaphragme. Cela \u00e9vite aussi l’\u00e9garement gr\u00e2ce \u00e0 une meilleure oxyg\u00e9nation du cerveau. Des coachs de bien-\u00eatre proposent des cours auxquels les anciens fumeurs peuvent assister. La fatigue a tendance \u00e0 peser pendant les 4 premi\u00e8res semaines de sevrage. Pendant cette p\u00e9riode, il faut manger le plus sainement possible avec des apports en vitamine C. Les antioxydants sont indispensables \u00e0 la r\u00e9paration des d\u00e9g\u00e2ts. Un r\u00e9gime sain<\/a> devient obligatoire puisque la nicotine, au fil du temps, s’est m\u00eal\u00e9e \u00e0 votre digestion. Celle-ci peut \u00eatre difficile les premiers jours sans cigarette. Le sommeil est \u00e9galement primordial. Il faut en moyenne une vingtaine de nuits compl\u00e8tes pour que l’organisme r\u00e9pare les principaux d\u00e9g\u00e2ts de la nicotine. Avec un peu de sport, vous d\u00e9gagerez les poumons encrass\u00e9s. Le soutien des proches compte beaucoup. Au lieu de s’entourer d’autres fumeurs, il vaut mieux jouer avec les enfants ou sa compagne.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"