![\"\"](\"http:\/\/www.club-cigarette-electronique.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Soins-de-l-arthrose-0.jpg\")
<\/p>\nL’arthrose touche de plus en plus de personnes \u00e0 l’heure actuelle. Pas moins de 4,6 millions de Fran\u00e7ais sont touch\u00e9s par la maladie selon les sondages. Pr\u00e9cisons que l’arthrose se caract\u00e9rise par la d\u00e9gradation graduelle du cartilage, la membrane qui couvre l’os et qui le prot\u00e8ge. Quand l’arthrose se manifeste, elle provoque des douleurs parfois insupportables au niveau des articulations touch\u00e9es. Heureusement qu’il existe quelques astuces naturelles permettant de r\u00e9duire ces douleurs caus\u00e9es par l’arthrose.<\/p>\n
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D’apr\u00e8s des \u00e9tudes scientifiques, une mauvaise alimentation entra\u00eenant un surpoids peut causer l’arthrose, surtout au niveau du genou. En effet, lorsqu’on est en surpoids, la surcharge s’appuyant sur les articulations augmente \u00e9norm\u00e9ment et on commence \u00e0 ressentir des douleurs. Pour \u00e9viter cela, mieux vaut \u00e9quilibrer son alimentation et garder la ligne. Si vous apercevez l’un des sympt\u00f4mes de l’arthrose, \u00e0 savoir le frottement des os, la raideur et l’inflammation, vous devez commencer \u00e0 faire tr\u00e8s attention en adoptant une bonne alimentation, c’est-\u00e0-dire une nourriture principalement compos\u00e9e de l\u00e9gumes, de produits c\u00e9r\u00e9aliers, de fruits, de lait, de viande ou autres substituts. Le fait de manger de mani\u00e8re \u00e9quilibr\u00e9e vous permettra en plus de rester en forme, d’avoir plus d’\u00e9nergie au quotidien.<\/p>\n
Avec une bonne alimentation, des exercices physiques r\u00e9guliers vous permettront de demeurer en bonne sant\u00e9 et d’\u00e9viter l’arthrose. Les exercices activeront vos muscles r\u00e9guli\u00e8rement et contribueront \u00e0 leur d\u00e9veloppement, ainsi qu’\u00e0 leur renforcement. De ce fait, vos articulations seront bien prot\u00e9g\u00e9es par vos tissus vigoureux. Par ailleurs, le sport permet de travailler principalement trois aspects, dont la force musculaire, la souplesse et l’endurance, ce qui vous permettra d’\u00eatre plus tonique. Parmi les exercices physiques \u00e0 favoriser, on peut citer les \u00e9tirements qui soutiennent la mobilit\u00e9 des articulations, la natation qui fait travailler tout le corps, la marche, etc.<\/p>\n
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L’application d’un cataplasme chaud sur la partie touch\u00e9e par l’arthrose peut \u00eatre efficiente afin de r\u00e9duire les douleurs pendant une p\u00e9riode d\u00e9termin\u00e9e. Lorsque vous sentez de la raideur ou des spasmes musculaires, vous pouvez utiliser cette m\u00e9thode. Sinon, vous pouvez tout simplement prendre un bain bien chaud pour att\u00e9nuer la douleur. Puis, vous pouvez aussi utiliser une compresse froide ou des gla\u00e7ons envelopp\u00e9s dans un linge sur la partie concern\u00e9e afin d’amoindrir l’inflammation, ainsi que l’afflux de sang au niveau des articulations.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
L’arthrose touche de plus en plus de personnes \u00e0 l’heure actuelle. Pas moins de 4,6 millions de Fran\u00e7ais sont touch\u00e9s par la maladie selon les sondages. Pr\u00e9cisons que l’arthrose se caract\u00e9rise par la d\u00e9gradation graduelle du cartilage, la membrane qui couvre l’os et qui le prot\u00e8ge. Quand l’arthrose se manifeste, elle provoque des douleurs parfoisEn savoir plus surArthrose : comment r\u00e9duire les douleurs ?<\/span>[…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":203,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4,5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.club-cigarette-electronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.club-cigarette-electronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.club-cigarette-electronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.club-cigarette-electronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.club-cigarette-electronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=201"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.club-cigarette-electronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":205,"href":"https:\/\/www.club-cigarette-electronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201\/revisions\/205"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.club-cigarette-electronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/203"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.club-cigarette-electronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=201"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.club-cigarette-electronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=201"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.club-cigarette-electronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=201"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}