Le taux de mortalité causé par le tabagisme est en hausse depuis ces dernières années. C’est pour cette raison que de plus en plus de personnes se tournent vers l’e-cigarette. Chaque individu doit trouver ce qui lui convient le mieux, mais voici quelques conseils qui peuvent vous aider à utiliser une cigarette électronique pour arrêter de fumer:

Utilisez votre cigarette électronique aussi souvent que nécessaire

N’attendez pas que vos envies de fumer vous incitent à prendre une cigarette. Comme avec les thérapies de remplacement de la nicotine (TRN), vous devrez peut-être l’utiliser souvent pour vous empêcher de fumer.

Aide disponible

Comme avec les autres produits d’aide au renoncement au tabac, les cigarettes électroniques auront probablement plus de succès avec l’aide d’un conseiller qualifié. Rendez-vous gratuitement à votre service Stop Smoking local pour vous donner la meilleure chance d’abandonner définitivement votre cigarette.

Expérience

Les recherches suggèrent qu’il est peut-être plus facile de vaincre vos envies avec les nouveaux appareils, car ils fournissent la nicotine plus efficacement que les anciens. Vous constaterez peut-être aussi que pour satisfaire vos envies de tabac, la façon dont vous vapotez est différente de celle que vous fumiez auparavant. Les gens peuvent trouver utile de demander à d’autres vapoteurs ou d’utiliser des forums sur les différents types de cigarettes électroniques et sur la façon de les utiliser.

Considérez toutes les options

L’utilisation d’une cigarette électronique peut ne pas sembler être la même chose que fumer. Si cela ne fonctionne pas pour vous, de nombreuses options sont encore disponibles, notamment des médicaments et le soutien des services Stop Smoking. Vous pouvez également utiliser une cigarette électronique à côté des TRN, si vous préférez. Comme pour tous les produits chimiques que vous utilisez à la maison, assurez-vous de conserver votre e-liquide et votre cigarette électronique en lieu sûr.